회식 불참하고 싶을 때 거절하는 법

회식 가기 싫을 때 관계 안 망치고 정중하게 거절하는 방법, 상황별 멘트까지 정리했어요.

"오늘 회식 있어요 😅"

카톡 보는 순간 한숨 나오죠. 피곤한데, 집에 가고 싶은데, 거절하자니 눈치 보이고. "이번만 빠지면 안 될까?" 속으로 수십 번 되뇌어봐요. 😰

솔직히 말하면 뭔가 핑계 같고, 그렇다고 가자니 너무 힘들고. 특히 상사가 부르는 회식은 더 난감해요. 거절했다가 "팀워크 없는 애"로 찍힐까 봐 겁나거든요. 오늘은 이 모든 고민 해결해드릴게요. 💪

목차
▪ 회식 거절의 기본 예의
▪ 상사에게 거절하는 멘트
▪ 건강 문제로 거절하기
▪ 가족 행사나 긴급 사정 활용법
▪ 업무 일정으로 불참 알리기
▪ 문자와 톡으로 거절 멘트 보내기
▪ 거절 후 관계 유지 팁

회식 거절의 기본 예의

거절도 기술이에요.

제일 중요한 건 빨리 알리는 거예요. 당일 2시간 전에 "못 갈 것 같아요" 이러면 진짜 민폐예요. 최소 하루 전에는 말씀드리세요. ⏰

사과부터 시작하세요. "죄송하지만", "정말 미안한데" 이 한마디가 분위기를 바꿔요. 퉁명스럽게 "오늘 못 가요" 이러면 기분 나쁘거든요.

이유는 구체적으로요. "개인 사정이 있어서요"보다는 "가족 행사가 있어서요"가 훨씬 설득력 있어요. 너무 자세할 필요는 없지만, 어느 정도 구체성은 필요해요.

다음 기회 약속하는 것도 좋아요. "다음엔 꼭 참석하겠습니다" 이 한마디면 충분해요.

• 최소 하루 전에 미리 알리기
• 사과로 시작하기
• 구체적인 이유 제시
• 다음 기회 약속

상사에게 거절하는 멘트

이게 제일 어려워요. 💦

"팀장님, 정말 죄송하지만 오늘 회식 참석이 어려울 것 같습니다. 집안 사정이 생겨서요. 다음 기회에는 꼭 참석하겠습니다"

이 정도면 무난해요. 핵심은 공손함이에요. "못 가요" 이런 식으로 단정적으로 말하면 안 돼요. "어려울 것 같습니다" 이렇게 부드럽게요.

직접 말하기 어려우면? 문자나 카톡으로 보내도 괜찮아요. 요즘은 그게 더 자연스러워요. 근데 너무 짧게 쓰면 안 돼요. 2~3줄은 써야 성의가 보여요.

상사한테는 "어려울 것 같습니다", "곤란할 것 같습니다" 같은 완곡한 표현을 쓰세요.

Q. 상사가 이유를 자세히 물어보면 어떻게 해야 하나요?

"개인적인 사정인데 양해 부탁드립니다" 이렇게 정중하게 선 그으세요.

건강 문제로 거절하기

몸이 안 좋을 때는 솔직하게 말하는 게 최고예요.

"오늘 컨디션이 안 좋아서 참석이 어려울 것 같아요. 죄송합니다" 이거면 돼요. 건강 이유는 대부분 이해해줘요. 🤒

"감기 기운이 있어서요", "두통이 심해서요" 구체적으로 말하면 더 설득력 있어요. 근데 거짓말은 들키면 큰일 나니까 조심하세요.

병원 예약 있다고 하는 것도 좋은 방법이에요. "저녁에 병원 가야 해서요" 이건 누구도 뭐라 못 해요.

다음 날 출근했을 때 "괜찮아?" 물어보면 "네, 많이 나았어요. 어제 쉬어서 좋아졌어요" 이렇게 대답하세요.

• 컨디션 난조 솔직하게
• 구체적 증상 언급
• 병원 예약도 좋은 이유
• 다음 날 감사 인사

가족 행사나 긴급 사정 활용법

가족 핑계가 제일 무난해요. 👨‍👩‍👧

"오늘 가족 모임이 있어서요", "부모님 댁에 가봐야 해서요" 이런 거요. 가족 일은 누구도 뭐라 안 해요.

아이 있으면 더 쉬워요. "아이 학교 행사가 있어서요", "아이가 아파서 병원 가야 해서요" 완벽한 이유죠.

근데 너무 자주 쓰면 안 돼요. 매번 가족 핑계 대면 "또?" 이런 반응 나와요. 한 달에 한 번 정도만 쓰세요.

긴급 사정은 진짜 급할 때만요. "급한 일이 생겨서" 이건 가끔 써야 효과 있어요. 자주 쓰면 신뢰 떨어져요.

같은 핑계를 반복하면 신뢰를 잃어요. 다양한 이유를 번갈아 사용하세요.

이유	사용 빈도	설득력
가족 모임	한 달 1회	높음
아이 관련	주 1회	매우 높음
긴급 사정	분기 1회	중간

업무 일정으로 불참 알리기

야근이나 마감 때문에 못 간다? 완벽해요. 💼

"오늘 마감 건이 있어서 야근해야 할 것 같아요. 죄송합니다" 이건 누가 뭐라 못 해요. 일 때문인데요.

"클라이언트 미팅 준비해야 해서요", "내일 발표 자료 만들어야 해서요" 이것도 좋은 이유예요.

근데 진짜 야근 안 하면서 이 핑계 대면 들켜요. 다음 날 "어제 몇 시까지 했어?" 물어볼 수 있거든요. 조심하세요. ⚠️

팀장이 "그럼 회식 후에 같이 야근하자" 이러면? 난감하죠. 그럴 땐 "혼자 집중해서 해야 해서요" 이렇게 빠져나오세요.

Q. 실제로 야근 안 하는데 야근 핑계 대도 되나요?

권장하지 않아요. 거짓말은 언젠가 들키거든요.

문자와 톡으로 거절 멘트 보내기

직접 말하기 부담스러우면 문자 보내세요. 📱

"팀장님, 오늘 회식 참석이 어려울 것 같습니다. 집안 사정이 생겨서 부득이하게 불참하게 됐습니다. 정말 죄송합니다. 다음 기회에는 꼭 참석하겠습니다"

이 정도 길이가 적당해요. 너무 짧으면 성의 없어 보이고, 너무 길면 변명 같아요.

이모티콘은? 상사한테는 안 쓰는 게 안전해요. 동료한테는 "죄송해요 😭" 정도는 괜찮아요.

보내는 시간도 중요해요. 너무 늦게 보내면 안 돼요. 점심시간이나 퇴근 1~2시간 전에 보내는 게 좋아요.

단체 톡방에서 말하지 마세요. 개인 톡으로 보내야 해요. 단톡방에서 "저 오늘 못 가요" 하면 분위기 깨져요.

• 2~3줄 적당한 길이
• 상사에겐 이모티콘 자제
• 점심시간이나 퇴근 전 발송
• 개인 톡으로 전달

거절 후 관계 유지 팁

거절했다고 끝이 아니에요.

다음 날 출근하면 "어제 재밌으셨어요?" 물어보세요. 관심 있다는 표시예요. "다음엔 꼭 가겠습니다" 한마디 더하면 완벽해요. ☕

다음 회식 때는 진짜 가야 해요. ✨ 한 번 빠지고 또 빠지면 "걔는 맨날 안 와" 이런 소리 들어요.

간식이나 커피 사가는 것도 좋은 방법이에요. "어제 못 가서 미안해요. 커피 샀어요" 이러면 분위기 풀려요.

평소에 팀워크 잘 보여주는 것도 중요해요. 회식은 못 가도 업무는 열심히 하는 모습 보여주면 이해해줘요.

거절은 권리지만, 관계 유지는 책임이에요.

Q. 계속 회식 거절하면 팀에서 따돌림당할까요?

한두 번은 괜찮지만, 너무 자주 빠지면 관계에 금이 갈 수 있어요.

 

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질문(Q&A)

Q. 회식 거절했는데 팀장님이 화난 것 같아요. 어떻게 해야 하나요?

다음 날 직접 찾아가서 "어제 참석 못 해서 죄송했습니다" 정중하게 사과하세요.

Q. 매주 회식이 있는데 매번 거절해도 될까요?

한 번은 가고 한 번은 거절하는 식으로 조절하는 게 좋아요.

Q. 거절 이유가 거짓말인 게 들켰어요. 어떻게 하죠?

솔직하게 사과하는 게 최선이에요. "죄송합니다. 솔직히 컨디션이 안 좋아서 그랬어요"

Q. 회식 대신 회비만 내면 안 될까요?

팀 분위기에 따라 다른데, 제안해볼 수는 있어요. "참석은 어렵지만 회비는 내겠습니다"

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회식 거절, 죄책감 가질 필요 없어요.

누구나 개인 시간이 필요해요. 중요한 건 정중하게, 미리, 구체적으로 알리는 거예요. 그것만 지키면 관계 안 망가져요.

매번 가는 게 능사가 아니에요. 가끔 안 가는 것도 괜찮아요. 대신 거절할 때는 예의 지키고, 다음엔 진짜 참석하세요. 그러면 아무도 뭐라 안 해요. 오늘 저녁은 편안하게 보내세요! 🌙

 

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