술 권하는 상대방 거절하는 스마트한 방법

술 권하는 상황에서 관계를 해치지 않고 예의 있게 거절하는 현실적인 소통 전략 정리

"한 잔만 더 해~" 🍺

이 말이 참 부담스러울 때가 있죠. 솔직히 더 마시고 싶지 않은데, 거절하면 분위기 깨질까 봐 억지로 받아든 경험 다들 있잖아요.

저도 그랬어요. 회사 회식에서 "왜 안 마셔?"라는 말이 무서워서 괜히 마셔가지고 다음 날 후회한 적이 한두 번이 아니에요. 그때마다 생각했죠.

거절도 기술이구나.

술자리는 관계를 쌓는 공간이지만, 억지로 마실 필요는 없어요. 이 글에서는 상황별로 쓸 수 있는 현실적인 거절 방법을 정리해볼게요.

목차
▪ 즉시 거절하는 한 줄 멘트
▪ 건강 문제를 이유로 거절하기
▪ 상사에게 거절하는 전략
▪ 술 대신 음료로 대체하기
▪ 자리 배치로 술 권유 줄이기
▪ 술 없이 분위기 살리는 대화
▪ 외부 고객 접대 시 거절 기술

즉시 거절하는 한 줄 멘트

핵심은 짧고 명확하게 말하는 거예요.

"오늘은 여기까지 할게요."
"술은 못 마셔요."

이 정도면 충분해요. 길게 설명하려고 하면 오히려 변명처럼 들려요. 담백하게 한마디로 끝내는 게 상대방도 받아들이기 편하거든요.

그리고 웃으면서 말하는 게 중요해요. 표정이 딱딱하면 "기분 나쁘게 받아들이나?"라는 오해를 살 수 있어요. 가볍게 웃으면서 정말 못 마셔요~ 이 정도면 분위기도 안 깨져요.

• 짧고 명확한 한 줄
• 변명 없이 담백하게
• 웃으며 가볍게 전달

건강 문제를 이유로 거절하기

이건 가장 강력한 방패예요. 💊

"요즘 약 먹고 있어서요."
"몸 관리 중이에요."

건강 얘기 나오면 대부분 더 이상 안 권해요. 개인적인 영역이라 깊게 묻기도 어렵고요. 괜히 건강 악화시키면서까지 술 권할 사람은 없거든요.

단, 너무 자세히 설명하려고 하지 마세요. "사실 간 수치가 좀 높아서..." 이렇게 길게 말하면 동정받는 느낌이 들 수 있어요. 간단하게 한 번만 말하는 게 포인트예요.

Q. 건강 이유를 말하면 더 권하지 않을까요?

대부분 바로 멈춰요. 담담하게 말할수록 효과가 높아요.

상사에게 거절하는 전략

여기가 제일 어렵죠.

존중은 해야 하는데 술은 마시기 싫고. 이럴 때 쓰는 마법의 문구가 있어요.

마음은 정말 감사한데, 오늘은 어렵습니다.

감사 표현을 앞에 붙이는 게 핵심이에요. 거절만 하면 퉁명스럽게 들릴 수 있거든요. 고마움은 전하되, 음주 의사는 확실히 거절하는 거예요.

그리고 또 권하면? 같은 말을 반복하세요. 태도를 바꾸거나 변명을 추가하면 오히려 "아, 설득하면 되겠네?"라는 신호를 주게 돼요.

상황	추천 표현	주의점
첫 권유	감사+거절	변명 늘어놓지 말기
재권유	동일 표현 반복	태도 흔들리지 말기

술 대신 음료로 대체하기

이건 진짜 꿀팁이에요. 🥤

탄산수나 논알콜 음료를 미리 주문해두세요. 잔이 비어있으면 자꾸 채우려고 하거든요.

뭐라도 들고 있으면 권유가 확 줄어들어요.

건배할 땐? 참여하면 돼요. 잔만 부딪치면 되지, 꼭 술이어야 할 이유는 없어요. "저는 이걸로 건배할게요~" 하면서 음료 들면 그만이에요. 분위기도 살리고 술도 안 마시는 1석 2조 전략이죠.

• 미리 음료 주문하기
• 잔 비우지 않기
• 건배엔 참여하되 음주는 거절

자리 배치로 술 권유 줄이기

앉는 자리만 잘 골라도 반은 성공이에요.

술 따르는 사람 옆에 앉으면 계속 따라와요. 테이블 끝자락이나 상사 정면이 아닌 비스듬한 자리가 좋아요. 동선에서 벗어나면 자연스럽게 권유가 줄어들거든요.

처음에 자리 잘못 잡으면 중간에 옮기기 어려워요. 초반이 중요해요. "화장실 가까운 쪽이 좋아서요~" 이런 핑계 대면서 자리 선점하세요.

저는 이거 터득하고 나서 회식이 훨씬 편해졌어요. 실제로 술 권유 받는 횟수가 확 줄더라고요. 😊

Q. 자리 선택이 정말 효과가 있나요?

있어요. 술 권유는 가까이 있는 사람한테 먼저 하거든요. 체감 차이 확실해요.

술 없이 분위기 살리는 대화

말을 많이 하면 술 권유가 줄어들어요. 💬

입이 바쁘면 잔에 신경 쓸 틈이 없거든요. 가벼운 질문 던지고, 최근 이슈 꺼내고, 웃긴 얘기로 분위기 띄우고. 이러면 술 안 마셔도 충분히 즐거운 자리가 돼요.

"요즘 뭐 재밌는 거 봤어요?"
"이번 프로젝트 어떻게 됐대요?"

이런 질문 몇 개만 준비해가도 달라져요. 대화가 흘러가면 술보다 말에 집중하게 되거든요.

• 대화로 주도권 가져오기
• 가벼운 질문 미리 준비
• 웃음 포인트 만들기

외부 고객 접대 시 거절 기술

비즈니스 자리는 좀 달라요.

개인 사정보다 업무 중심으로 말하는 게 좋아요.

내일 중요한 미팅이 있어서 컨디션 관리가 필요합니다.

이렇게 말하면 상대방도 이해해요. 일 때문이라고 하면 무시하기 어렵거든요. 개인 건강보다 업무 연결형 표현이 훨씬 설득력 있어요.

그리고 상대 체면도 세워줘야 해요. "좋은 술 준비해주셨는데 정말 죄송합니다"처럼 감사는 전하되, 거절은 명확하게 하는 거예요.

상황	권장 표현	효과
초반 권유	업무 기준 컨디션 언급	신뢰 유지
지속 권유	업무 중심 표현 반복	관계 보호

 

카톡 읽씹해도 되는 상황 vs 안 되는 상황

질문(Q&A)

Q. 술을 전혀 못 마시면 미리 말해야 할까요?

미리 말하는 게 좋아요. 기대치를 조정해놓으면 나중에 권유가 확 줄어들어요.

Q. 계속 권하면 단호하게 말해도 되나요?

정중한 표현만 유지한다면 단호해도 괜찮아요. 무례한 건 태도가 아니라 말투예요.

Q. 회식 문화가 강한 회사에서는 어떻게 하나요?

같은 말을 반복하세요. 태도를 흔들지 않는 게 가장 현실적인 방법이에요.

Q. 한 번쯤은 마셔야 예의 아닌가요?

아니에요. 예의는 음주 여부가 아니라 태도로 판단돼요. 정중하게 거절하는 것도 예의예요.

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술 권유 거절은 기술이에요. 연습하면 늘어요.

처음엔 어색할 수 있어요. "이렇게 말해도 될까?" 망설여지고, "분위기 깨는 건 아닐까?" 걱정되고. 근데 몇 번 해보면 알게 돼요.

생각보다 사람들이 크게 신경 안 쓴다는 걸요.

가장 중요한 건 자기 기준을 지키는 거예요. 관계도 중요하지만, 내 몸과 마음이 먼저예요. 예의 있게 거절하는 것도 충분히 괜찮은 선택이니까요. 다음 술자리에서 한 번 써보세요! 🎉

 

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